臨沂氣象專區(qū)懷孕14周，肚子已經(jīng)凸出來了，但胃的部分也很鼓，這是怎么回事？
懷孕第14周，孕婦的肚子已經(jīng)凸起來了，但胃的部分也很鼓，這都是正�，F(xiàn)象。
懷孕第4個(gè)月（13～16周），孕媽的子宮增大了，子宮從盆腔冒出來然后進(jìn)入腹腔，所以懷孕第4個(gè)月孕婦肚子凸起，這是已經(jīng)開始顯懷了。有句話叫“藏三不藏四”，意思就是說三個(gè)月不顯懷，到第4個(gè)月時(shí)一般來講別人就能看出你是孕婦了。
懷孕14周胃部之所以鼓起來，這是因?yàn)樽訉m進(jìn)入腹腔后對(duì)胃腸道等臟器形成了向上擠壓的力量。隨著孕齡增加子宮不斷長(zhǎng)大，胃腸道蠕動(dòng)減少，胃腸道脹氣和胃返酸，以及頻繁排氣放屁的現(xiàn)象也將出現(xiàn)，孕媽要有這種心理準(zhǔn)備。
懷孕4個(gè)月，子宮位于恥骨聯(lián)合之上。但是子宮畢竟還小，通常并不會(huì)表現(xiàn)出胃鼓起來。但是懷孕3個(gè)月之后早孕反應(yīng)消退，風(fēng)險(xiǎn)期也過了，因此孕婦的心理狀態(tài)得到放松。
在“補(bǔ)償心理”的作用下，有些孕媽食欲明顯增加，開始大補(bǔ)特補(bǔ)。飲食上吃得多，體重增加快，胃部因此鼓起來。再加上孕激素有催眠的效果導(dǎo)致孕婦的運(yùn)動(dòng)量減少，所以懷孕中期開始孕婦應(yīng)該適量活動(dòng)才對(duì)。
孕中期適量運(yùn)動(dòng)，一般選擇在餐后半小時(shí)之后進(jìn)行，這樣有利于促進(jìn)消化和吸收。另外，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能夠避免餐后血糖上升過快，這樣也是預(yù)防妊娠糖尿病比較好的方式。
懷孕中期的運(yùn)動(dòng)方式，比較推薦：散步、孕婦瑜伽和游泳。散步主要鍛煉孕媽的耐力，距離3公里左右為宜。游泳則鍛煉孕媽的心肺功能，有利于向子宮和胎盤血供，而瑜伽有利于孕婦的肌肉和韌帶的柔韌性。
孕期運(yùn)動(dòng)注意節(jié)奏，由少到多慢慢進(jìn)行。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度無需過大，以微微出汗為宜。運(yùn)動(dòng)之后要及時(shí)補(bǔ)水，以預(yù)防細(xì)胞脫水。但是像運(yùn)動(dòng)或功能性飲料要少喝，太涼的食品飲料也應(yīng)該減少。
下圖第一張圖，是孕媽懷孕4個(gè)月時(shí)的樣子。懷孕4個(gè)月肚子剛剛顯懷，懷胎十月，路程還沒有過半，孕媽們要加油哦！
提醒：懷孕第4個(gè)月，孕媽需要重點(diǎn)補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)素是：碘因?yàn)閼烟サ?4周開始，胎兒的甲狀腺就開始工作了。甲狀腺是制造激素的腺體，是重要的內(nèi)分泌器官。如果胎兒的甲狀腺功能不好，將會(huì)影響胎兒的大腦和骨骼的發(fā)育，寶寶出生之后就容易表現(xiàn)出呆小癥，比如智力低下和身材矮小。
孕媽如何補(bǔ)碘呢？很簡(jiǎn)單，飲食上食用碘鹽。但是孕媽又不能吃鹽太重，因?yàn)槭雏}的主要成分是鈉，孕婦每天不宜超過一啤酒瓶蓋食鹽。所以，孕婦補(bǔ)碘比較靠譜的方法是多吃一些海魚、紫菜、海帶。
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